️5 лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах:

️5 лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах:

Физическая активность – неотъемлемая часть здорового образа жизни. В рабочее время уделяйте внимание 2-3 простым упражнениям на разминку суставов, снятию напряжения с глаз и эмоциональному расслаблению.

Здоровое питание. Многим кажется, что правильно питаться сложно, но это не так. Главное – выработать в себе это привычку. Ведь от питания зависит наше самочувствие, работоспособность и настроение.

Отказ от курения. Среди факторов риска основных неинфекционных заболеваний одним из ведущих является курение. Отказ от курения в любом возрасте принесёт организму пользу.

Научитесь минимизировать влияние стресса на организм. Для этого важно найти баланс между работой и личной жизнью, не перегружаться, делать перерывы на работе, уделять время дыхательной гимнастике.

Профилактика. Важно также своевременно проходить диспансеризацию, профилактический медицинский осмотр и вакцинацию.