В России стартовала Неделя информирования о важности физической активности.

В России стартовала Неделя информирования о важности физической активности.

Напомним, что ее низкий уровень, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ишемической болезни сердца на 30%; сахарного диабета 2 типа на 27%; рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

Среди основных рекомендаций, препятствующих негативному воздействию малоподвижного образа жизни на организм: минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.