Чихаете на цветение? Глаза слезятся от пыли? А знаете, что аллергия — это не только про тело, но и про психику?

Чихаете на цветение? Глаза слезятся от пыли? А знаете, что аллергия — это не только про тело, но и про психику?
Сегодня стартует Неделя профилактики аллергических заболеваний.

Аллергия — это не только физическая реакция. Иммунная система и нервная система тесно связаны, и стресс может быть триггером аллергических реакций!
 Стресс повышает уровень кортизола, а он, в свою очередь, стимулирует выброс гистамина — главного «виновника» аллергии.
 Когда вы нервничаете, иммунная система ошибочно принимает безобидные вещества (пыльцу, пищу) за угрозу и атакует их.
 Зуд, отёки и чихание вызывают ещё больше тревоги — и симптомы усугубляются.

 Что делать?
Техники релаксации (дыхательные упражнения, медитация).
Режим сна (недосып = больше гистамина = больше аллергических реакций).
Ведите дневник (отмечайте, в какие стрессовые моменты обостряется аллергия)

️ Важно! Если аллергия стала частой «спутницей» тревоги — стоит обратиться не только к аллергологу, но и к психотерапевту.