Какую пользу можно собрать в осеннее ягодное лукошко?

Какую пользу можно собрать в осеннее ягодное лукошко?

1. Укрепить сердце брусникой
Эта ягода богата магнием, калием, кальцием, фосфором, витаминами С, Е и фолиевой кислотой, а потому особенно полезна людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца и ревматизмом.

2. Поддержать иммунитет клюквой
В её составе — проантоцианиды, усиливающие защитные механизмы клеток и имеющие противовоспалительный эффект. А ещё витамины С, Е, группы В, кобальт, кремний и марганец.

3. Улучшить пищеварение кизилом
Дубильные и вяжущие вещества в этих ягодах помогают избавиться от воспаления на всём протяжении ЖКТ. Помогут они облегчить симптомы даже воспаления слизистой горла, парадонтоза и стоматита.

4. Защитить зрение облепихой
В 100г ягоды — половина суточной нормы витамина А и марганца и две суточные нормы витамина С! Особенно полезна эта ягода при заболеваниях роговицы, кожных заболеваниях и воспалениях.