Питание при проблемах с ЖКТ: как есть вкусно и без вреда ️

Питание при проблемах с ЖКТ: как есть вкусно и без вреда ️

Хронический гастрит, СРК или панкреатит, это не приговор. Правильное питание может стать вашим лучшим лекарством!

3 главных правила:

Дробное питание 5-6 раз в день маленькими порциями
Щадящая готовка пароварка, тушение, запекание вместо жарки
Исключаем раздражители острое, жирное, алкоголь, газировки

Что поможет при разных проблемах:

При гастрите, легкоусвояемые белки, минимум соли
При СРК - диета, меньше ферментированных углеводов
При панкреатите, больше белка, отварные овощи вместо сырых

Профилактика обострений:
• Следите за водным балансом
• Управляйте стрессом
• Контролируйте вес
• Откажитесь от курения

Помните: индивидуальную диету лучше составлять с гастроэнтерологом. Здоровый ЖКТ - это комфортная жизнь без боли!