Продолжается Неделя продвижения активного образа жизни!

Продолжается Неделя продвижения активного образа жизни!

Сегодня расскажем, почему тем, кто ведет спортивный образ жизни, лучше отказаться от курения и как никотиновая зависимость влияет на организм при занятиях спортом.

Уменьшение выносливости
Курение снижает уровень кислорода в крови, что приводит к снижению работоспособности организма во время тренировок. Никотин сужает сосуды, ухудшая кровообращение и доставку питательных веществ к мышцам.
Что это значит: Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, эффект от тренировок будет значительно ниже при наличии этой привычки.

Повышенный риск травм
У курильщиков мышцы восстанавливаются медленнее после нагрузок. Это связано с тем, что токсины, содержащиеся в табачном дыме, замедляют процессы регенерации тканей.
К чему это ведёт: Вероятность получить травму возрастает, а восстановление займёт больше времени.

Снижение иммунитета
Курящие люди чаще сталкиваются с простудой и инфекциями дыхательных путей. Иммунная система ослаблена под воздействием токсинов, содержащихся в табаке.
Почему важно учитывать это: Если ваша иммунная система занята борьбой с негативным влиянием сигаретного дыма, она хуже справляется с другими задачами, такими как защита от болезней.

Ухудшение состояния лёгких
Табачный дым разрушает легочную ткань, вызывая хронические заболевания, такие как бронхит и эмфизему легких. При активных занятиях спортом требуется много воздуха, поэтому проблемы с дыханием могут стать серьёзной преградой на пути к успехам.
Как это отражается на тренировках: Вы быстро устаёте, тяжело дышите и не можете поддерживать необходимый темп занятий.