В рамках Недели поддержания и укрепления иммунитета рассказываем о способах поддержки иммунной системы

В рамках Недели поддержания и укрепления иммунитета рассказываем о способах поддержки иммунной системы

Иммунитет охраняет организм от негативного влияния болезнетворных микроорганизмов и вирусов.

Самый действенный способ подготовить иммунитет к защите организма от болезни — вакцинация. Благодаря вакцинации иммунная система заранее «познакомится» с ослабленной инфекцией и человек легче выздоровеет при возможном заражении.

Иммунная защита напрямую зависит от рациона питания. Белки обеспечивают организм аминокислотами, которые нужны для образования антител иммунитета. Жиры участвуют в построении иммунных клеток, а углеводы дают им энергию.

Кроме того на иммунитет негативно влияют стресс и плохой сон, а также употребление алкоголя и табака. Следует отказаться от вредных привычек, стараться минимизировать стрессовые состояния и спать 7-9 часов в сутки.