Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Неделя сохранения здоровья детей.
Неделя сохранения здоровья детей.
Формирование правильных пищевых привычек — это не про строгие диеты, а про культуру питания, которую ребенок забирает во взрослую жизнь из семьи.
3 простых шага к здоровому рациону:
️ «Правило тарелки»: Половину порции должны занимать овощи и фрукты, четверть — белок (мясо, рыба, птица, яйца), еще четверть — сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб).
️ Скрытый враг: Фастфуд, газированные напитки и покупные сладости содержат избыток сахара и соли. Это ведет к лишнему весу и проблемам с ЖКТ. Заменяйте их домашней выпечкой с ягодами, сухофруктами и чистой водой.
️ Личный пример: Бесполезно требовать от ребенка есть брокколи, если родители ужинают полуфабрикатами. Ешьте здоровую еду вместе!
Совет от педиатра :Не заставляйте ребенка доедать через силу. Учите его слушать сигналы своего организма — голод и насыщение.
Формирование правильных пищевых привычек — это не про строгие диеты, а про культуру питания, которую ребенок забирает во взрослую жизнь из семьи.
3 простых шага к здоровому рациону:
️ «Правило тарелки»: Половину порции должны занимать овощи и фрукты, четверть — белок (мясо, рыба, птица, яйца), еще четверть — сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб).
️ Скрытый враг: Фастфуд, газированные напитки и покупные сладости содержат избыток сахара и соли. Это ведет к лишнему весу и проблемам с ЖКТ. Заменяйте их домашней выпечкой с ягодами, сухофруктами и чистой водой.
️ Личный пример: Бесполезно требовать от ребенка есть брокколи, если родители ужинают полуфабрикатами. Ешьте здоровую еду вместе!
Совет от педиатра :Не заставляйте ребенка доедать через силу. Учите его слушать сигналы своего организма — голод и насыщение.
07:22 02.06.2026 16+
Выбор редакции