Как за каменной спиной: сильные мышцы поддерживают позвоночник, предотвращают грыжи и остеохондроз.

Как за каменной спиной: сильные мышцы поддерживают позвоночник, предотвращают грыжи и остеохондроз.

Но с возрастом стабилизаторы слабеют. Как итог – болит шея, спина и поясница.
Собрали в карточках простые, но важные правила для здоровой спины.