«Алкоголь снимает стресс» — главный миф, в который пора перестать верить!

«Алкоголь снимает стресс» — главный миф, в который пора перестать верить!
В рамках Недели отказа от алкоголя врачи больницы хотят поговорить о психологической стороне зависимости.
Часто люди тянутся к бокалу после тяжелого рабочего дня, чтобы «снять напряжение». Но правда в том, что алкоголь — это депрессант, а не антидепрессант.
Как это работает на самом деле?
1. Кратковременная эйфория быстро сменяется угнетением нервной системы.
2. Нарушается выработка серотонина и дофамина (гормонов радости).
3. Качество сна резко падает: вы можете быстро уснуть, но сон будет поверхностным и не принесет отдыха.
4. На следующий день уровень тревожности и стресса только возрастает. Образуется замкнутый круг.
Вместо мнимого расслабления алкоголь забирает энергию, ухудшает отношения в семье и снижает работоспособность.
Чем заменить? Прогулка на свежем воздухе, тренировка, чтение книги, горячая ванна или просто душевный разговор с близкими за чашкой ароматного чая справятся со стрессом гораздо эффективнее и без вреда для здоровья!