Здоровое питание школьника

Здоровое питание школьника

Энергия для утренних уроков, соревнований и прогулок берется из того, что ест ваш ребенок.
️В рамках Недели здорового образа жизни педиатры напоминают о важности сбалансированного питания.

Перекус и домашние обеды должны подпитывать мозг, а не создавать лишнюю нагрузку на ЖКТ:
Отказ от «пищевого мусора». Чипсы, сухарики, газировка и магазинные сладости с избытком сахара вызывают резкие скачки энергии и быструю утомляемость.
Полезный перекус с собой. Дайте ребенку в школу яблоко, банан, горсть орехов (если нет аллергии), цельнозерновой батончик или йогурт без добавок.
Горячий завтрак. Каша (овсяная, гречневая) или омлет утром — это идеальное топливо для продуктивного учебного дня.

Заложите здоровые пищевые привычки с детства, и организм скажет вам спасибо в будущем.